冬至傳統(tǒng)二十四節(jié)氣習(xí)俗知識(shí)科普古風(fēng)黃色模板

傳說(shuō)蚯蚓是陰曲陽(yáng)伸的生物。此時(shí)，深土中的蚯蚓感知陽(yáng)氣雖已萌發(fā)，陰寒之氣卻依然強(qiáng)盛，它們像打了結(jié)的繩子一樣，蜷曲著身體，靜靜等待。

古人認(rèn)為麋與鹿同科卻陰陽(yáng)不同，麋的角朝后生，屬陰。冬至一陽(yáng)生，感陰氣漸退，麋角便開(kāi)始脫落。這是陽(yáng)氣初動(dòng)，戰(zhàn)勝陰氣的微小征兆。

深埋地下的泉水，最先感知到那縷升騰的陽(yáng)氣。堅(jiān)冰之下，泉水開(kāi)始流動(dòng)，并且溫?zé)?。那是大地心臟傳來(lái)的，第一聲清澈的回響。

多吃羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等溫?zé)崾巢?，少吃生冷寒涼食物；可適當(dāng)搭配山藥、百合、銀耳等滋陰食材，避免溫補(bǔ)過(guò)度上火。

早睡晚起，保證充足睡眠，幫助陽(yáng)氣生發(fā)；睡前可加入生姜片或艾葉泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，助眠又能喚醒身體陽(yáng)氣。

選擇散步、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，避免吹風(fēng)受涼。戶外運(yùn)動(dòng)宜選正午陽(yáng)光充足之時(shí)，此時(shí)陽(yáng)氣最盛，既能活動(dòng)筋骨，又可借助自然光滋養(yǎng)身心。