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運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過(guò)低，造成體力不佳。
俯臥撐可以幫你提升上肢力量，隔天訓(xùn)練一次，每累計(jì)進(jìn)行200個(gè)可以刺激上半身肌群。
正值春節(jié)來(lái)臨之際，社區(qū)干部帶隊(duì)開(kāi)展節(jié)日慰問(wèn)活動(dòng)，先后來(lái)到社區(qū)衛(wèi)生院、老年公寓等地看望慰問(wèn)一線醫(yī)護(hù)人員
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