二十四節(jié)氣冬至/傳統(tǒng)節(jié)日文化習(xí)俗活動/降溫防寒/插畫藍(lán)色

今日冬至，白晝最短，思念最長。這個被稱為“亞歲”的節(jié)氣，是北半球一年中夜晚最漫長的時刻，也標(biāo)志著太陽直射點開始北返，陽氣初生。古人云：“冬至一陽生”，這深藏的陽氣正悄然孕育著下一個春天的生機(jī)。

冬至是二十四節(jié)氣中最早被確立的節(jié)點。古人通過觀測日影，將一年中日影最長的這天定為冬至，自此開啟節(jié)氣循環(huán)?！稘h書》記載：“冬至陽氣起，君道長，故賀?！敝艹瘯r，冬至甚至被作為歲首，其地位隆重可見一斑。

冬至如大年，人間小團(tuán)圓。北方“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，南方“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天”。蘇州冬釀酒、客家冬至粄、合肥冬至面……一道道暖食背后，是“團(tuán)圓美滿”“消寒祈?！钡拿篮眉耐?。

從冬至起進(jìn)入“數(shù)九寒天”，古人發(fā)明了“九九消寒圖”的雅趣——每日一筆，待八十一朵梅花或八十一筆書法完成，便迎來春暖花開。這種充滿詩意的計時方式，讓漫漫寒冬有了溫暖的期盼。

冬至養(yǎng)生重在“藏”。宜早睡晚起，以待日光；注意頭部、腰腹、足部保暖。正午時分適度曬背，有助于陽氣升發(fā)。晚間可用溫?zé)崴菽_，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。

飲食宜溫補(bǔ)，羊肉、核桃、黑芝麻等食材可適量食用，但需搭配蘿卜、白菜等當(dāng)季蔬菜，避免滋膩?！岸具M(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的諺語，提醒我們補(bǔ)養(yǎng)要適度、均衡，為來年健康打下基礎(chǔ)。

冬至后進(jìn)入一年中最寒冷的時段，氣溫起伏明顯。請及時關(guān)注天氣變化，外出時佩戴圍巾手套，做好防寒措施。室內(nèi)保持適當(dāng)通風(fēng)，預(yù)防呼吸道疾病。愿冬日的暖意陪伴您，跨越最長的夜，迎接漸暖的晨光。